Здоровый сон – залог бодрости и успеха. А головная боль по утрам появляется либо с похмелья, либо при неправильном сне. Как же обеспечить здоровый сон? Выбрать правильную подушку.
Существуют различные виды ортопедических подушек и наполнителей. На что следует обращать внимание, выбирая ортопедическую подушку?
Почему важно спать на ортопедической подушке?
Чтобы высыпаться, нужно спать на правильной подушке, которая заполняет изгиб шеи, и тогда главная опора нашего тела, позвоночник, будет ровным, и у нас не будет болезненных ощущений. При неправильном положении шейного отдела, сдавливаются нервные корешки спинного мозга, пережимаются кровеносные сосуды, через которые поступает питание в головной мозг. В результате нарушается питание клеток головного мозга, его клетки недополучают кислород, вследствие чего появляются головные боли, головокружения, шум в ушах, боли в шее и воротниковой области, онемение пальцев рук, бессонница.
Как узнать, что подушка действительно ортопедическая?
Подушек, называемых ортопедическими, на рынке хоть пруд пруди. Но, к сожалению, не все подушки, названные ортопедическими, на самом деле являются таковыми.
1.Ортопедическая подушка обязательно должна иметь один или два валика. Именно он заполняет правильный изгиб позвоночника и обеспечивает его правильное положение во время сна.
2.Ортопедическая подушка должна быть сделана из упругого материала, который восстанавливает свою форму после прекращения давления. Подушка должна пружинить под руками.
3.Настоящая ортопедическая подушка плотная и поэтому тяжелая. Подушки эконом варианта обычно имеют низкую плотность, они легкие, они плохо поддерживают голову и проседают.
4.Доказательством того, что подушка действительно является ортопедической, является удостоверение регистрационного Росздравнадзора. Это означает, что подушка прошла клинические исследования, и ее медицинская эффективность подтверждена.
Из чего делают ортопедические подушки?
Только два материала обладают необходимой упругостью, пригодных для изготовления ортопедических подушек – это латекс и пенополиуретан. Настоящие латексные подушки очень дорогие. На нашем рынке представлены подушки, в которых от 20% до 80% латекса. Оставшаяся часть наполнителя – это искусственный латекс или пенополиуретан. Пенополиуретан – это тот же поролон. Чем больше в них натурального латекса, тем они дороже. На рынке используют, для изготовления ортопедических подушек, в основном, вспененный полиуретан с латексом, в разных комбинациях. Существует несколько видов наполнителей для ортопедических подушек: вспененный полиуретан, полиуретан с латексом и латекс без примесей.
Какой наполнитель лучше?
Латексные подушки
Латекс – это сок, который получают из растения бразильская гевея.
1.Латекс имеет природную упругость.
2.Продолжительность службы латексных подушек до 10 лет.
3.В латексных подушках не живут бактерии, грибы и не заводятся домашние клещи.
4.Латексные подушки хорошо вентилируются, и от них не потеет голова.
5.И при всем при этом, латекс – сильный аллерген. Не советуют приобретать латексные подушки людям, склонным к аллергиям и у которых чувствительная кожа.
6.Подушки из латекса имеют специфический запах.
7.Подушки из латекса раза в два дороже пенополиуритановых.
Пенополиуритан
Пенополиуритан – это вспененная пластмасса. Производитель с помощью добавок может отрегулировать его упругость и жесткость, чтобы в подушке сочетались лечебный эффект и комфорт.
1.Во вспененном полиуретане не живут бактерии, грибы и клещи.
2.Пенополиуретан не вызывает аллергии.
3.Стоимость таких подушек ниже латексных.
4.Вспененный полиуретан бывает обычный и с эффектом памяти. Обычный в инструкции может называться: пенополиуретан, вспененный полиуретан, высокоэластичный пенополиуретан и поролон.Пенополиуретан с эффектом памяти может называться: вязкоэластичный пенополиуретан, высокоэластичный пенополиуретан, с эффектом памяти, Memary Foam.
Какая подушка лучше – с эффектом памяти или без эффекта памяти?
1.Подушка без эффекта памяти более жесткая, за счет этого она поддерживает более выраженную поддержку шейного отдела позвоночника в правильном положении. Такая подушка больше лечебная, чем профилактическая, и рекомендуется она человеку, у которого есть проблемы с шейным отделом. Еще эта подушку советуют тем, кто любит спать на более жесткой поверхности.
2.Подушка с эффектом памяти больше профилактическая, нежели лечебная. Предназначена она для комфортного сна, а также при заболеваниях шейного отдела позвоночника, и если человек любит спать на животе. Подушка с эффектом памяти рекомендует человеку, который любит мягкие подушки, и если ортопедическая подушка приобретается впервые.
Что такое эффект памяти?
Подушка с эффектом памяти напоминает тесто – если нажать на нее рукой, то на несколько секунд на подушке останется ее отпечаток. Подушка с эффектом памяти запоминает как свою форму, восстанавливая ее через несколько секунд, после прекращения давления, так и форму головы и шеи спящего, обеспечивая ему комфорт.
Подушка с эффектом памяти более мягкая и комфортная, она не требует привыкания, в отличие от обычной ортопедической подушки, к которой нужно адаптироваться одну или две недели. Такая подушка предназначена для сна в любом положении.
На что еще нужно обращать внимание при выборе ортопедической подушки?
1.Выбирая подушку, важно смотреть на срок гарантии. У качественных изделий он не может быть меньше трех лет.
2.Расстегните чехол и посмотрите, есть ли на нем еще одна наволочка, она защищает основу подушки от пота и пыли, и продлевает срок службы подушки. Важно иметь возможность снять внутренний чехол и постирать его. Чехол должен быть из хлопка. И внешняя наволочка должна быть из натуральных или искусственных волокон.
3.Высота валика – очень важный критерий, по которым подбирают ортопедическую подушку. Рекомендуется подбирать высоту валика по длине плеча. Если подушка с двумя валиками, тогда нужно обращать внимание, насколько отличается высота валиков. Оптимальной является разница не более двух сантиметров.
За покупкой ортопедической подушки лучше отправиться в ортопедический салон или в аптеку, заручившись консультацией врача ортопеда. Если вы привыкли спать на перьевой подушке, перейдя на ортопедическую подушку, вы будете испытывать дискомфорт. К ортопедической подушке привыкают от одной до двух недель.