Как правильно худеть в бане

kak hudet v baneКак худеть с удовольствием, без труда и диет? Худейте в бане. В русской парилке можно сбросить несколько лишних килограммов не напрягаясь, если худеть со знанием дела. Самый простой и здоровый способ похудения — это ускорение метаболизма, которого можно в традиционной русской парилке. Подробно, как правильно худеть в бане, читайте в этой статье. 

В какой бане лучше худеть

А выбирать у нас есть из чего – исконно русская парилка, турецкий хаммам, финская сауна. Турецкий хаммам ценится за густой туман, именно он положительно влияет на организм человека. В турецкой бане высокая влажность прекрасно сочетается с нежной температурой, которая не превышает 60 градусов.

Сауна – отличное место, где можно снять стресс. Температура воздуха в сауне гораздо выше, чем в турецком хаммаме, но воздух намного суше, поэтому, дамам с чувствительной кожей лучше избегать таких мест.

Русская парная во все века славилась своими целебными свойствами, в ней влажность ниже, чем в турецкой бане, но выше чем в сауне, а вот с температурой воздуха все наоборот – выше, чем в хаммаме, но гораздо ниже, чем в сауне. Это идеальное место для желающих худеть с удовольствием и без вреда для своего здоровья! 

Как правильно худеть в русской бане

В русской парилке, под воздействием высокой температуры, можно избавиться от излишков подкожного жира, контрастные водные процедуры помогут омолодить кожу, сделают  ее упругой, а интенсивный массаж  банными вениками сформирует почти идеальную фигуру.

Какой выбрать веник в русскую баню

Самыми популярными считаются березовые веники, они превосходно массирует и нежно очищает кожу.

Веники липовые помогут вывести из организма лишнюю жидкость и усилят потоотделение.  

Пихтовые веники, как и липовые, положительно повлияют на потоотделение и усилят кровообращение.

Веники из крапивы обладают антицеллюлитным эффектом.

Дубовые веники прекрасно подойдут для любительниц мягкого массажа.

А кто хочет получить максимальный оздоровительный эффект, возьмет с собой в баню комбинированный веник, в котором смешаны веточки разных деревьев и кустарников.

Как правильно париться веником

Вся суть массажа веником в русской парилке – это направить к разогретому телу как можно больше горячего воздуха, а не стремиться посильнее шлепать по телу. Влажным веником, сложенным веерообразно, можно делать легонькие поглаживания, добавить припарки (веник прижимается к разгоряченному телу на считаные секунды), периодически повторять приятные энергичные похлопывания – вся процедура должна доставлять максимум удовольствия, а не превращаться в пытку. В русской бане, для похудения, применяют растяжки, для этого берут два веника и двигают их по телу в противоположные стороны. Весь комплекс массажа вениками, завершают растиранием самых проблемных мест – ягодиц и бедер.

Отвары целебных трав в русской бане

Отвары для похудения и целебные чаи усилят оздоровительный эффект. Между сеансами массажа, отдыхая, можно выпить чашечку такого чая, налив его из термоса. К примеру, отвар из ягод и листьев малины поспособствует быстрому сжиганию жира. А чай с мятой или отвар калины, подействуют успокаивающе и увеличат потоотделение. Если нет с собой целебного отвара, пейте воду, дабы избежать обезвоживания организма.

Предостережения

В первый раз посещая парилку, будьте осторожны, — не стоит уподобляться тренированным завсегдатаям, и долго задерживаться в этом месте. Достаточно всего двух или трех заходов, по 8, максимум 10 минут. Между посещениями следует отдыхать не менее 15 минут. В следующий раз количество визитов в парилку и время пребывания в ней, можно увеличить, но не на много, чтобы не принести вреда своему здоровью.

Женщинам, во время менструаций, беременным и кормящим матерям, и вовсе не рекомендуется заходить в парилку. Противопоказана горячая баня людям с онкологическими и  сердечнососудистыми заболеваниями. 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

поиск