Как бегать, чтобы похудеть навсегда? Помогает ли бег сбросить лишние килограммы? На самом деле бег, если бегать правильно и регулярно, чрезвычайно эффективен в борьбе с лишним весом. Кроме того, бег трусцой повышает работоспособность организма и улучшает его общее состояние.