Как пережить разрыв отношений

razriv otnoshenijБоль и отчаяние. Все стало бесцветным, безвкусным, бессмысленным. А ведь только вчера было счастье, такое теплое, цветное, осязаемое… разговоры о свадьбе, о кольцах, СМС-ки, подарки. И тут, шок – он(а) меня бросил(а)! И  пульсирует лишь один вопрос – почему? Разрыв отношений с любимым или любимой – это одна из самых тяжелейших ситуаций, которые могут случиться с человеком, в жизни мало что может причинить столько сердечной боли. Но даже эту сильнейшую боль можно достойно пережить.

Очень больно – как долго?

Кажется, что от этой боли уже никогда не оправишься. Эмоции и чувства, они то замирают, то захлестывают, как будто переживаешь смерть близкого человека. И действительно, психологи отмечают, что человек, переживая разрыв любовных отношений, как правило, проходит через те же стадии, что и человек, который переживает смерть близкого человека. Специалисты обычно выделяют четыре основных стадии: шок и отрицание – «этого не может быть!», признание и гнев – « да как он мог!», депрессия и боль –«меня никто никогда не полюбит – я плохая!», принятие и возрождение – «я это переживу и еще встречу своего единственного!»

Переживание любой утраты – это не линейный, а индивидуальный процесс, и в любое время может так случиться, что человек может вернуться на ту же стадию, из которой уже вышел, и снова разозлиться или сильно затосковать.

Но, в конце концов, последняя стадия неизбежно наступает. Не сразу, конечно, еще придется и может не один раз, пройти через предыдущих три. Но счастливое время обязательно придет! А как скоро — это будет зависеть от самых разных факторов и обстоятельств. Если вы встречались не один год и при этом очень сблизились, и у вас уже успели развиться глубокие чувства, тогда быстро оправиться вряд ли получиться. Любовные раны – тоже раны. И чем они глубже, тем больше понадобиться времени для их заживления, но они непременно заживут.

Как справиться со своими чувствами?

Чтобы буквальный порез зажил, понадобится некоторое время и некоторая медицинская помощь: рану нужно промыть, обработать перекисью водорода, наложить повязку, а если она очень глубокая, то, возможно, придется наложить жгут, чтобы остановить кровотечение, дать болеутоляющее, а может и наложить швы. Со временем рана заживет, но пока  очень больно. Подобное происходит и с сердечной раной – нужно время, и, может быть, не мало времени, необходимы болеутоляющее и посторонняя помощь, чтобы прошла боль и рана затянулась как можно быстрее. 

Чтобы сердечная рана зажила

1.Сначала можно вволю наплакаться! А после нужно заставить себя заняться своим физическим здоровьем. Правильное питание и физические упражнения помогут восстановить потерянные силы, подобно тому, как жгут предотвращает потерю крови, чем сохраняет жизненные силы человека. Конечно, не хочется – но очень надо!

2.Постарайтесь быть всегда чем-то занятыми, к примеру, работой по дому, своей прической, приготовлением еды, заботой о своих близких. Прилагайте усилия, чтобы направлять свои мысли на что-нибудь ободряющее и приятное. Все эти усилия непременно дадут свой результат и, ни в коем случае, не замирайте в бездействии и не замыкайтесь в себе – это только усилит боль и отодвинет ваше выздоровление

3. Не стоит строить из себя героя, делая вид, что у вас все прекрасно. Ищите больше общения с теми, кто вас ценит и любит, кто поможет переключиться на положительные мысли. Переживания, связанные с расставанием, очень сильные и в этот период очень важно откровенно кому-то рассказывать о своих чувствах, тому, кому вы доверяете и кто вас выслушает и поймет. Нет смысла запрещать себе грустить и плакать – постарайтесь выговориться, и в этом могут помочь близкие друзья, родители или хороший психолог.

А если вы верующий человек – молитесь Богу. Горячие и искренние молитвы не только облегчат душевные страдания, но и дадут возможность почувствовать, что вас любят, ведь вами дорожит и внимательно выслушивает самая могущественная Личность во всей Вселенной, любящий и заботливый Бог, который все понимает и никогда не бывает безучастным к нашим страданиям.

 

И только когда сердечная рана начнет затягиваться, вы сможете разобраться в том, что же на самом деле произошло. 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

поиск